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【减肥方法】减肥训练营最新推出菠菜减肥法

            

    减肥者为了减肥在寻找各种有利的途径,各种减肥方法层出不穷,但是只有少数人取得了成功,而很大一部分人却半途而废了,所以说,减肥不是一件容易的事情,没有坚持不懈的努力是不会成功的。其实对于减肥,只要坚持住,按照所制定的方法,一定会成功的,下面由减肥训练营为大家推荐一款减肥方法-菠菜减肥法。
    菠菜减肥,是因为其含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对长期便秘能够有很好的治疗作用;而且菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质,能促进人体新陈代谢,加速脂肪燃烧,对于减肥十分有利。
    菠菜的不仅可以生吃,而且可以搭配不同种的食材做成不同的美食,下面为大家介绍一些关于菠菜的减肥美食。
    早餐可以选择菠菜拌藕片:
    材料:菠菜、鲜藕各200克。
  做法:1、将菠菜拣翠嫩者,洗净,人沸水中稍焯;鲜藕去皮切片,人开水氽断生;
    2、以上二物加入盐、麻油、味精拌匀即可。
  午餐选择菠菜配大虾:
    材料:菠菜、虾、南瓜汁。
    做法:洗净菠菜,用开水把快灼一下,沥干水分装盘叠成菠菜卷;将鲜虾水煮,放在菠菜卷顶部;最后淋上适量的法芥南瓜汁即可。
    晚餐可以以汤类为主,因为晚上人体的代谢是十分缓慢的,所以一定要尽量避免过高的热量摄入,而菠菜不仅所含的热量很低,而且做成的汤类营养又健康,是不错的选择。
     材料:菠菜250克、虾皮一把、鸡蛋两个、粉丝少许、香菜少许、芝麻油少许、盐少许、淀粉少许。
     做法:1、菠菜洗净后焯水捞出沥干备用。
     2、锅中倒入清水煮开后、加入适量的盐、虾皮。
     3、开锅后放入烫过的粉丝、菠菜,鸡蛋打散放入锅内,然后勾芡出锅,碗底到点芝麻油、少许香菜点缀即可。
     以上为菠菜减肥法的相关美食食谱,菠菜的吃法与做法还有很多,搭配种类也可以按照自身的喜好来选择,只要坚持下来,下一个成功者就是你!


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