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【减肥方法】蔬菜减肥之芹菜减肥法

            

    蔬菜是我们日常饮食中不可缺少的一部分,蔬菜中含有大量人体所需的营养元素,而且利于自身新陈代谢,既营养又健康,由于蔬菜的种类颇多,且很多蔬菜在食用后利于减肥,以致蔬菜成为了减肥者进行减肥时选择的首选,下面由减肥训练营为减肥者介绍一下如何利用芹菜减肥。
    芹菜中富含纤维质,在其被食用后,纤维质会进入肠道后生成一种木质素,何为木质素?这是一种抗氧化成分,能排除肠道毒素同时美白肌肤,由于木质素主要作用于肠胃,所以芹菜的瘦腹效果极佳。
                     
    芹菜清爽可口,味道清香鲜美,与肉类烹调可以提升鲜味,还可用作馅类,下面为各位介绍几种关于芹菜的减肥食谱。
    芹菜的吃法有很多,最常见的就是直接放入榨汁机加入少量水,将其变成芹菜汁直接饮用,尤其是减肥中的人们可以尝试一下,效果不错哦。
    凉拌芹菜叶:
    做法:1、把芹菜叶洗净后切段,用开水灼一下捞出。
    2、搭配胡萝卜丝、青瓜丝和海带丝,按照自身喜好口味进行调味。
    益处:凉拌芹菜叶能有效促进肠胃运动,减少脂肪和毒素在肠粘膜的附着,同时镇定清心、帮助睡眠,是夏季消暑减肥的良品。
    芹菜炒辣椒:
    这个比较简单,除去葱姜蒜等调料与配料外,主要材料就是芹菜与辣椒,而且辣椒也属于减肥蔬菜之一。
    做法:1、将芹菜与辣椒洗净后切段。
    2、加入配料后,加入青椒翻炒。
    3、等到看到青椒变软后加入芹菜。
    4、翻炒至芹菜断生加盐及生抽调味,翻炒均匀后即可出锅享用。
    以上就是芹菜减肥法的相关食用方法,除了炒菜外,还可以熬粥来食用。
 


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