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简单实惠的瘦身小妙招

             古代有一种美,叫做“以胖为美”,现代有一种美,叫做“以瘦为美”。
    瘦身成为现代爱美女性不舍得追求,拥有一个完美的身材成为现代女性心中的梦想,如今物质生活丰裕让很多女性与胖结缘,陪肥胖困扰的胖妹子都希望摆脱始终跟随自己的肉肉,都想拥有令人羡慕的小蛮腰。
    曾经我也是一个胖妹子,拥有一身讨厌的肥肉,是我最苦恼的事情。无论我走到那里都感觉自己像是没名没姓一样,就这样就成了个名副其实的胖子,是没有人能够理解到胖子内心的苦恼。就感觉自己就是别人眼中的一个笑话。
    大量的运动减肥瘦身对我来说简直就是行不通的,如果我不是一枚懒人,也不可能成为别人严重的胖子,天生不爱运动的我对大力运动减肥充满的胆怯,然而大量的 运动减肥瘦身也不是那么容易坚持下去的,对我来说只有一些简单的瘦身妙招才是可行可取的。为了甩掉可恶的肥肉,我决定采用一些简单实用的瘦身小妙招进行瘦 身。
    当然在瘦身的前提一定要把平常生活中的饮料抛之脑后,因为他们对减肥根本没有帮助,只有只有花草茶、白水才是自己的最佳减肥伴侣。当我想和饮料的时候都会用白开水代替,或者直接吃一些水果代替饮料,这样跟榨成汁相比能摄取到更多的纤维,糖分含量也会更低。
    吃饭的时候我尽量会放慢自己的吃饭速度,养成细嚼慢咽的好习惯,这样有助于胃的吸收,而且能给胃部留出消化的时间,当胃摄取到一定量时,就不会感觉到饿了,如果你一直快速猛吃,胃部就不能及时做出吃饱的判断,反而会让你摄入更多的热量。吃饭的时候尽量多吃蔬菜。
    长时间坐着会引起血液循环较差,所以我会选择适当的出去运动一下,比如跳绳,如果没有的话可以假象自己手中有跳绳虚拟跳绳,还可以选择走楼梯,跑步,这样会让自己的饿血液循环更顺畅,而且还可以达到身体的放松。
    吃丰盛的早餐,我们都有一种观念不吃早餐可以就可以减肥,实一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。不吃早餐只会消耗你的肌肉而不是脂肪,还会使你午餐吃的更多更加肥胖,使你整天昏昏沉沉的。并且达不到一点瘦身的效果,所以早餐一定要是吃,而且还要吃的丰盛。


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